waga nie spada

Szybki update, staram się trzymać cały czas dietę i klepać aeroby ale powoli czuje ze mnie to trochę wypala. Waga w zasadzie stoi w miejscu, siła idzie do góry a z brzucha z ud i z dupy spada więc jest okej. Teraz pytanie czy już lepiej wejść na masę albo chociaż 0?(nie popsuje tego co zrobiłem?) czy jeszcze trochę zejść z bf? Czuje ze jeszcze [...]

Staram się być do końca grudnia na 0 kalorycznym, waga minimalnie poszła do góry ale siła też więc nie do końca jeszcze trafiam z moim zapotrzebowaniem :) Plan jest aby od stycznia tak jak mówisz dać jakiś spalacz, 3-4 razy siłownia w tygodniu + 5 biegów w tygodniu i wrócić na - kaloryczny. Tanita pokazuje mi 17,1% fatu. Kiedy zaczynałem [...]

Czyli teraz jesteś na diecie redukcyjnej? waga spada, co z metabolizmem, temperaturą rano? Przy diecie ketogennej nie trzeba zaczyna od 30 g węglowodanów, bardziej polecałbym stopniowe zejście do ketozy. Jeśli masz kłopot z utrzymaniem mocno restrykcyjnych diet, szczególnie low-carb to PSMF nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeszcze nie zaczęłaś, a [...]

[...] Pisalam wczesniej ze nie tylko biegam. Robie rowniez trening uzupelniajacy na siłowni;) No i przeczytałam wątek o koleżance biegaczce robie odnoszę wrazenie podobne treningi(tylko mniej nog a wiecej rak, grzbietu i brzucha) no i mam nadwyżkę kaloryczna zjadam okolo 2500-3000 kcal dziennie (inaczej waga spada) i tak 6 miesiacy i efektów żadnych.

[...] potem dojść do ładu z gospodarką surowców wewnątrz organizmu. Poza tym - odwodnienie moze być nawet śmiertelne, a na pewno nie jest zdrowe. W kilka pierwszych tygodni waga pójdzie Ci w dół - to będzie ta woda, którą możesz spokojnie stracić. A ćwiczenia podstawowe - to znaczy jedno ćwiczenie wielostawowe, takie jak robisz w cyklu na siłę [...]

a może zamiast dodawać kolejny środek to może lepiej przyjrzeć się misce? Czy nie bardzo? Podajesz rozkład btw choć na pewno nie jest taki na prawdę, tylko to napisałeś po to żeby szukać jakiejś innej teorii. Jak waga spada to co może być powodem? Za mało towaru pewnie....hmmm....

[...] może lepiej przyjrzeć się misce? Czy nie bardzo? Podajesz rozkład btw choć na pewno nie jest taki na prawdę, tylko to napisałeś po to żeby szukać jakiejś innej teorii. Jak waga spada to co może być powodem? Za mało towaru pewnie....hmmm.... Meta w ilości 1 tab. dziennie podbija mi apetyt razy dziesięć, tylko metka tak działa w moim przypadku. [...]

dawno nie podciagalem sie na rekordy wiec aktualnie nie wiem, ale ok roku temu waga 74-76 kg nachwyt troche szerzej niz barki tak ok 10cm szerzej bylo 42 ale nie polecam podciagac sie na rekordy bo przy kolejnych seriach sila dosc mocno spada, no chyba ze ktos ma na tym punkcie wkreta jak ja na pociaganiu sie na jednej rece - z czasem mi sie uda.

To przecież naturalne, że jeśli odcinasz węgle to szybciej spada masa ciała, gdyż jest to powiązane z ubytkiem wody, glikogenu.. a mniejsza waga sylwetki nie zawsze oznacza mniej tkanki tłuszczowej. Eliminacja węgli u osób aktywnych fizycznie to jak strzał w kolano. Jeśli masz problemy trawienne po wysokiej podaży lipidów to rozwiązanie jest [...]

To jak mam zrzucić zbędny tłuszcz nie zrzucajac wagi? Nie róbcie już siana z głowy A co jeśli spada z pasa a waga stoi w miejscu ? Też zachodzą takie sytuacje. Pozdrawiam

no ja tez niezbyt "chudne" - waga stoi prawie w miejscu lub leci o 0.5kg miesiecznie. za to %tluszczu spada widocznie, nawet w oparciu o domowa wage z jego pomiarem, choc nie jest ona najlepszym wyznacznikiem

[...] że zaszkodzi się tarczycy. A z eksperymentów na sobie stwierdzam, że mając nisko ww, a chba nie zeszłam poniżej 130 w dnt nie chudłam. Teraz mam 170 i 220, miała być masa, a waga spada. Wzrost mam podobny, wiek też, z tym, ze ważę mniej. A jak już lc, to tłuste mięsa a nie chudy indyk i twaróg. Powiedziałabym, ze bez treningu siłowego 2 g białka [...]

Daj 2400kcl w treningowy i ,2000-2100 w nie treningowy doteyo dobry siłowy trening i cardio możesz zarzucić 3x20min i wybaczyć wy spada waga i obwody kcal masz mało tlusze podbije do 1gr/kg .Ogólnie dieta słaba bazuje na miesach karkówka pierś łopatka schab wołowina podróby węgle makarony pełnoziarniste drum pieczywo żytnie orkiszowe ryże kaszę [...]

to dokładaj kalorii jak Ci spada waga co za filozofia?? nie trzeba nowej diety układać tylko dołożyć 150-200 kcal a nie od razu na 4000 wchodzić bo się zalejesz

Witam, jak w temacie. Na pierwszy cykl poszlo 10 tescia i 100 mety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 103 Wzrost : 190 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : brak Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka : brak Ilość spożywanych węglowodanów : brak Ilość spożywanych [...]

Jestem w 3 tygodniu mini cyklu 10 mg wina rano .Póki co jestem bardzo zadowolony -waga stoi w miejscu siła wolno rosnie (przy 8 letnim starzu i tak dobrze to wygląda ;) )i BF spada . Pojadę tak jeszcze z 5 tygodni( normalnie byłby koniec ale mam zawody ). Jakis powaznych skutków ubocznych nie zauwazyłem . Czasem rozchwiany nastruj szczególnie [...]

Nie obcinaj kalorii jak waga spada. A jak wygląda brzuch? Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcia sylwetki.

[...] cwiczeniach. Co do diety. Wyliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2500kcal ucinalem powoli i w tym momencie wcinam 2000kcal. trening co 2 dzien, bez aero i poki co waga spada tak jak ma spadac czyli kolo pol kg na tydz- nawet nie caly pol kg- ale to juz wina moich slabostek ;) Nie wiem gdzie zapodzialem plik z wyliczeniami wiec napisze [...]

Waga spada (chociaż już znacznie wolniej), wszystko fajnie ale niestety jestem wiecznie zmęczony. Nie pracuje fizycznie, ale umysłowo też momentami wysiadam. dlatego, że właśnie dostarczałeś za mało kalorii więc organizm sam siebie wyniszczał kocio ja rozumiem że można dostać pie***lca gdy się setny raz czyta diety głodówki ale dam ci radę, [...]

[...] na darmowych badaniach skladu ciala i pokazlo mi 18% fatu, dlatego zaczalem ciac, bo myslalem, ze mam nie wiecej jak 15% jestem w kropce, bo mam malo energii na treingi itd, waga spada (niedlugo bede patyczakiem 60 kg) i choc mam malu wzrost to mi nie to wkurza %-) tluszcze? wszystko robie na oleju ryzowym, biore mega3 w kapsulkach po sniadaniu, [...]